デブでズボラがエベレストに登れた理由 : 三浦雄一郎流「生きがい」健康術
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デブでズボラがエベレストに登れた理由 : 三浦雄一郎流「生きがい」健康術
マガジンハウス, 2008.10
- タイトル別名
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デブでズボラがエベレストに登れた理由 : 三浦雄一郎流生きがい健康術
- タイトル読み
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デブ デ ズボラ ガ エベレスト ニ ノボレタ リユウ : ミウラ ユウイチロウ リュウ イキガイ ケンコウジュツ
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内容説明・目次
内容説明
究極の“なまけものダイエット”。身長１６４ｃｍ、体重８６ｋｇの面倒くさがり屋。エベレスト登頂は肥満と糖尿病との闘いだった。高血圧、高血糖、高脂血症、不整脈のすべてを克服した、高齢化社会を元気に生きぬく知恵の集約。
目次
- １ 病気と闘いながら、エベレストを目指して（高血圧、高血糖、狭心症…。こんな僕でもエベレストに登れた。；飲み放題、食べ放題の結果、身長１６４センチ、体重８６キロに。 ほか）
- ２ 食べ放題をやめて、食生活改善へ（父、敬三は理想的な食生活を続けて１００歳超え。；腹十二分目から腹八分目に。長寿遺伝子が働く食事制限。ほか）
- ３ ズボラでもできる、究極トレーニング（上りは赤筋、下りは白筋、山でバランスよく筋肉を鍛える。；下り階段を歩くことでしっかりと糖を燃やす。 ほか）
- ４ 生きがいこそが、健康・長寿の秘訣（三浦家の人々と富士山に登って低酸素に対する強さにビックリ。；「食事」「運動」「生きがい」が健康長寿には必須の３つの条件。 ほか）
「BOOKデータベース」 より