深い呼吸でからだを癒す : イラスト図解 : 竜村式呼吸法のすべて
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深い呼吸でからだを癒す : イラスト図解 : 竜村式呼吸法のすべて
PHP研究所, 2008.12
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フカイ コキュウ デ カラダ オ イヤス : イラスト ズカイ : タツムラシキ コキュウホウ ノ スベテ
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Description and Table of Contents
Description
美肌、不眠症、アンチエイジング…イライラ解消にも効果在り。吸って吐く、ひとつの呼吸であなたのからだが変わります。暮らしに、仕事に、スグに役立つ呼吸法をわかりやすく紹介。
Table of Contents
- 第１章 心もからだも呼吸で変わる（呼吸で日常生活が変わる；気を取り入れ、動かす呼吸を；浅くて速い現代人の呼吸は病気を招く；キレる子供やムカツキの影には浅い呼吸が；呼吸を深くするには、気を動かそう；腹式呼吸と胸式呼吸は目的が違う； ほか）
- 第２章 呼吸力を高める方法（呼吸力を鍛える；初心者には樹木呼吸法がおすすめ ほか）
- 第３章 あなたに合った呼吸法を実践してみよう（日常生活で生かしたい基本的な呼吸法；腹式呼吸と胸式呼吸の方法 ほか）
- 第４章 こんな時にも呼吸法が役立ちます 症状別呼吸法の使い方（全身倦怠感・疲れをとる；肩や首のこりを解消する ほか）
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