ウォーキングセラピー : セロトニン活性法
著者
書誌事項
ウォーキングセラピー : セロトニン活性法
かんき出版, 2008.11
- タイトル別名
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「1日30分」ウォーキングセラピー
- タイトル読み
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ウォーキング セラピー : セロトニン カッセイホウ
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注記
付属資料: 録音ディスク(1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。
目次
- 1 セロトニンは心とからだを元気にする(セロトニンは大切な脳内物質;セロトニン神経はどこにあるのか ほか)
- 2 ウォーキングでセロトニン神経を活性化させる(継続して活性化しないとつねにゼロに戻る;疲労の蓄積で乳酸がセロトニンを抑制する ほか)
- 3 睡眠はセロトニン神経の活性に欠かせない(睡眠はからだを修復する大切な時間;レム睡眠で脳の情報整理をしている ほか)
- 4 心とからだがスッキリするセロトニン活性ウォーキング(心に効くセロトニン活性ウォーキング;リズムに合わせたセロトニン活性ウォーキング ほか)
「BOOKデータベース」 より