私は食べてやせました! : ダイエットの幸せ新ルール
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私は食べてやせました! : ダイエットの幸せ新ルール
（集英社be文庫）
集英社, 2006.5
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ワタクシ ワ タベテ ヤセマシタ : ダイエット ノ シアワセ シンルール
ワタシ ワ タベテ ヤセマシタ : ダイエット ノ シアワセ シンルール
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Description and Table of Contents
Description
わたしが「食べて太る人」から、「食べてやせる人」に変身した泣き笑いの体験＆レシピ集。幸せを呼ぶダイエット新ルールが満載。
Table of Contents
- １ （失敗編）コレが太る原因だった（失敗例（１）中学・高校時代—ショーウィンドウに映った私に、ガクゼン！；成功例（２）大学時代—運命の出会い。彼に恋やつれしてやせた！？ ほか）
- ２ （試行錯誤編）この工夫でやせ始めた（成功への道（１）駐在員の妻時代２—衝撃発言から始まったダイエット食品巡り；成功への道（２）留学生の妻時代２—ダイエット食品を買う生活から作る発想へ ほか）
- ３ （成功編）ここでやせるコツをつかむ（ダイエットの考え方（１）“タブーは設けない”“甘いものも食べる”が長続きのコツ；ダイエットの考え方（２）タンパク質、脂質、炭水化物。食材選びの三原則を守る ほか）
- ４ （定着編）困ったときの７大秘策とは（秘策（１）ブランシリアルで便秘にさようなら！；秘策（２）低エネルギー摂取達成のこんにゃく製品 ほか）
- ５ （外食対策編）外食時も気を抜かずに（外食の仕方（１）ダイエット中のおすすめ店、業態別ランキング；外食の仕方（２）あとの調整が大変！避けたい外食メニュー ほか）
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