血液サラサラに役立つおいしい食べ物 : 身近な食材で健康な体をつくる
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血液サラサラに役立つおいしい食べ物 : 身近な食材で健康な体をつくる
（センシビリティbooks, 46）
同文書院, [2002.10]
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ケツエキ サラサラ ニ ヤクダツ オイシイ タベモノ : ミジカナ ショクザイ デ ケンコウ ナ カラダ オ ツクル
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出版年はカバージャケットによる
Description and Table of Contents
Description
高血圧や糖尿病を引き起こす「ドロドロ血」改善に役立つ食材の効能を紹介。
Table of Contents
- １ 血液の「ドロドロ化」はなぜ起きる？（血液、血管のつくりと働き；血液がドロドロになると、動脈硬化が進行する ほか）
- ２ 血液をサラサラにする食事のポイント（さまざまな栄養素をバランスよく摂る；コレステロール、脂肪、糖質とのつきあい方 ほか）
- ３ サラサラ血づくりに役立つ食べ物（玄米；そば ほか）
- ４ 「サラサラ血」になるおいしいレシピ（玄米のカレーピラフ；サーモンとブロッコリーのパスタ ほか）
- ５ 「サラサラ血」体質をつくる生活習慣（十分な水分を補給する；有酸素運動で脂肪を燃焼させる ほか）
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