図解「うつ」トレ : 逆境がチャンスに変わるメンタルのすごい力!
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図解「うつ」トレ : 逆境がチャンスに変わるメンタルのすごい力!
(講談社の実用book)
講談社, 2008.11
- タイトル読み
-
ズカイ ウツトレ : ギャッキョウ ガ チャンス ニ カワル メンタル ノ スゴイ チカラ
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内容説明・目次
内容説明
爆発的な「うつ」の増加!全国の地方自治体、企業が殺到する第一人者の奇跡のメンタルトレーニング。今日から「成功のプログラム」が発動する驚異のメンタルスイッチング術公開。
目次
- 第1章 うつの力(なぜ人は、「うつ」になるか—うつはエネルギーを溜める時期;恐ろしい努力逆転の法則—自滅へと力を発揮する“心の落とし穴” ほか)
- 第2章 基礎編(うつのときは「抵抗」しない!—ありのままを受け入れ、上昇を待つ;「リズム呼吸」で潜在意識が目覚める—悪循環を断ち切る技術 ほか)
- 第3章 実践編(自分のリズムを計る「○×テスト」—メリハリのつけ方が上手になる!;リズムに合わせた目標設定術—復職までの3ヵ月シミュレーション ほか)
- 第4章 応用編(リズムはチームに共鳴する—ミスの連鎖反応はなぜ起こるか?;5分間、相手の話を聞いてみよう—「リズム呼吸」をしながらがベスト ほか)
「BOOKデータベース」 より