図解「うつ」トレ : 逆境がチャンスに変わるメンタルのすごい力!
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図解「うつ」トレ : 逆境がチャンスに変わるメンタルのすごい力!
（講談社の実用book）
講談社, 2008.11
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ズカイ ウツトレ : ギャッキョウ ガ チャンス ニ カワル メンタル ノ スゴイ チカラ
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Description and Table of Contents
Description
爆発的な「うつ」の増加！全国の地方自治体、企業が殺到する第一人者の奇跡のメンタルトレーニング。今日から「成功のプログラム」が発動する驚異のメンタルスイッチング術公開。
Table of Contents
- 第１章 うつの力（なぜ人は、「うつ」になるか—うつはエネルギーを溜める時期；恐ろしい努力逆転の法則—自滅へと力を発揮する“心の落とし穴” ほか）
- 第２章 基礎編（うつのときは「抵抗」しない！—ありのままを受け入れ、上昇を待つ；「リズム呼吸」で潜在意識が目覚める—悪循環を断ち切る技術 ほか）
- 第３章 実践編（自分のリズムを計る「○×テスト」—メリハリのつけ方が上手になる！；リズムに合わせた目標設定術—復職までの３ヵ月シミュレーション ほか）
- 第４章 応用編（リズムはチームに共鳴する—ミスの連鎖反応はなぜ起こるか？；５分間、相手の話を聞いてみよう—「リズム呼吸」をしながらがベスト ほか）
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