スロー&クイックトレーニング : 体脂肪を減らす、筋肉をつける
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スロー&クイックトレーニング : 体脂肪を減らす、筋肉をつける
毎日コミュニケーションズ, 2009.2
新版
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体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング
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スロー & クイック トレーニング : タイシボウ オ ヘラス キンニク オ ツケル
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Note
初版: MCプレス 2008年刊に一部修正を加えた再編集版
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 12cm)
Description and Table of Contents
Description
ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。
Table of Contents
- 序章 トレーニングを始める前に（２種類のトレーニングでカラダをデザインしよう；ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング ほか）
- 第１章 スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう；スロートレーニングを行なう時の４つのポイント ほか）
- 第２章 クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう；クイックトレーニングを行なう時の３つのポイント ほか）
- 第３章 コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション；ダンベルスウィング ほか）
- 第４章 トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ；「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト）
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