腰痛・関節痛は絶対治る!

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腰痛・関節痛は絶対治る!

中川卓爾著

日本文芸社, [2008.12]

Other Title

腰痛・関節痛は絶対治る! : スポーツ医学に基づく画期的なトレーニング治療

腰痛関節痛は絶対治る

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ヨウツウ カンセツツウ ワ ゼッタイ ナオル

Available at  / 17 libraries

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出版年はカバーによる

Description and Table of Contents

Description

ひとりでできる即効療法！中川式かんたんストレッチのすべて。

Table of Contents

  • １　正しい自己判断と治療のポイント（自己診断の前に知っておきたいこと；自分の腰痛の原因を探る　ほか）
  • ２　１日１５分のデイリーストレッチ１１種（中川式治療の基本的な考え方；ストレッチ＆トレーニングの基本）
  • ３　目的別ストレッチ＆トレーニング（ぎっくり腰を治すストレッチ；腰椎椎間板ヘルニアを治すストレッチ　ほか）
  • ４　実践アドバイス（スポーツで故障しないために）

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