腰痛・関節痛は絶対治る!
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腰痛・関節痛は絶対治る!
日本文芸社, [2008.12]
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腰痛・関節痛は絶対治る! : スポーツ医学に基づく画期的なトレーニング治療
腰痛関節痛は絶対治る
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ヨウツウ カンセツツウ ワ ゼッタイ ナオル
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Description and Table of Contents
Description
ひとりでできる即効療法!中川式かんたんストレッチのすべて。
Table of Contents
- 1 正しい自己判断と治療のポイント(自己診断の前に知っておきたいこと;自分の腰痛の原因を探る ほか)
- 2 1日15分のデイリーストレッチ11種(中川式治療の基本的な考え方;ストレッチ&トレーニングの基本)
- 3 目的別ストレッチ&トレーニング(ぎっくり腰を治すストレッチ;腰椎椎間板ヘルニアを治すストレッチ ほか)
- 4 実践アドバイス(スポーツで故障しないために)
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