なりたいカラダになれる7つのプログラム : 全米No1「こころの主治医」が教える : YOU HAVE A DECISION TO MAKE
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なりたいカラダになれる7つのプログラム : 全米No1「こころの主治医」が教える : YOU HAVE A DECISION TO MAKE
徳間書店, 2007.7
- タイトル読み
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ナリタイ カラダ ニ ナレル ナナツ ノ プログラム : ゼンベイ ナンバーワン ココロ ノ シュジイ ガ オシエル : ユー ハヴ ア ディシジョン トゥー メイク
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注記
原タイトル: The ultimate weight solution
内容説明・目次
内容説明
人生と減量の成功者になりませんか？食べ物に対する行動、気持ち、考え方を手がかりに、ダイエットを失敗に導く深層心理をつきとめよう。成功率８０％、リバウンドなし。カロリー計算と気力は不要。３０年以上の実績をもつ全米Ｎｏ１セラピストが、理想の自分と体重を手に入れる究極の方法を紹介。
目次
- 第１部 軽やかな心、軽やかなカラダ（現実を見つめよう；現実的な目標を定めよう；心の準備はできただろうか？）
- 第２部 リバウンドしない減量への７つの鍵（第１の鍵「正しい考えかた」；第２の鍵「心の癒し」；第３の鍵「失敗しない環境」；第４の鍵「過食と衝動的摂食の克服」；第５の鍵「手間のかかる栄養価の高い食品」；第６の鍵「運動」；第７の鍵「支援者のサークル」）
- 第３部 どうしても減量できないとき（減量に耐性があるのでは？；６つの危険地帯）
「BOOKデータベース」 より