病は脚から! : 下半身を鍛えて病気しらず
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病は脚から! : 下半身を鍛えて病気しらず
(文春文庫, [健-1-1])
文藝春秋, 2009.1
- タイトル読み
-
ヤマイ ワ アシ カラ : カハンシン オ キタエテ ビョウキシラズ
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注記
2006年1月刊の文庫化
叢書番号はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
歩かなくなった日本人に贈る、感動の運動療法を紹介。下半身が衰えた状態を「尻欠け」と定義し、それを防ぐ方法をやさしく解説。「尻欠け」は、脳卒中、糖尿病、更年期障害や心筋梗塞の原因にもなります。筋肉を鍛えるだけで、13の効用があることをご存知ですか?筋肉を鍛えて元気に長生きしましょう。
目次
- 第1章 下半身の衰えが万病を引き起こす
- 第2章 筋肉を鍛えるだけで体に起こる13の効用
- 第3章 実践!ウォーキングからはじめる誰でもできる筋肉トレーニング
- 第4章 食事療法で下半身を強くする
- 第5章 これで万全!高脂血症から糖尿病まで、症例別の最適運動メニュー
- 第6章 次はあなたの番!足から回復した感動の体験談
「BOOKデータベース」 より