ネガティブな自分をゆるす本 : ポジティブ・シンキングのとらわれをはずそう!
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ネガティブな自分をゆるす本 : ポジティブ・シンキングのとらわれをはずそう!
大和出版, 2008.10
- タイトル読み
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ネガティブナ ジブン オ ユルス ホン : ポジティブ シンキング ノ トラワレ オ ハズソウ
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内容説明・目次
内容説明
失恋した!友だちの一言に傷ついた!仕事で失敗した!こんなとき、無理にがんばろうとして、余計にツラクなっていませんか?「本当の自分」を見つければ、こころはすぐに元気になる!むやみなポジティブはやめて、幸せな人生を手に入れよう。
目次
- 第1章 自分に気づく なぜ、ポジティブ・シンキングをやめるとラクになれるのか—つらいときに、無理に元気に振舞おうとすると、さらに疲れてしまいます。そんなときは「ブルーな気分」にそっと寄り添ってみましょう!(あなたは「むやポジ人間」になっていない?;「むやポジ」な人はなんだかちょっと痛々しい ほか)
- 第2章 気分に気づく “こころの状態”が手に取るようにわかる「セルフ・カウンセリング」のヒミツ—自分の「気分」がわかると、いつでも自然体でいられます。「こころの色パレット」で「むやポジ」から卒業しましょう!(今日のあなたはどんな色?;「こころの色パレット」の使い方 ほか)
- 第3章 考え方を変える 「こころのリフォーム」でクヨクヨからスッキリへ—ほんの少しだけ、「ものの見方」を変えてみましょう。こころの風通しがよくなり、快適な毎日が手に入ります!(「こころのリフォーム」はお済みですか?;ダメな考えグセ1 なんでもない小さなことを大げさにとらえる「拡大解釈思考」 ほか)
- 第4章 行動を変える 「『攻め』のネガティブ・シンキング」で強くて柔軟なこころになれる!—「本ポジ」になると、すべてがうまく回りだします。さぁ、新しい私に大変身しましょう!(本物の「明るさ」を手に入れよう!;攻めネガ1 まずは基本を押さえよう ほか)
「BOOKデータベース」 より