健康長寿力チェックノート : 老いないための「心と体」ケア
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健康長寿力チェックノート : 老いないための「心と体」ケア
日本放送出版協会, 2008.11
- タイトル読み
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ケンコウ チョウジュリョク チェック ノート : オイナイ タメ ノ ココロ ト カラダ ケア
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内容説明・目次
内容説明
これからの人生を若々しく、楽しく生きる２６の知恵。
目次
- 第１章 生活スタイル改善策（生活習慣セルフチェックシート；趣味は元気の供給源；「感動」を分かち合える仲間をつくる ほか）
- 第２章 若さを保つ運動の処方箋（運動セルフチェックシート；運動を始める動機づけ；ウオーキングで全身持久力維持 ほか）
- 第３章 おいしく食べてアンチエイジング（食事セルフチェックシート；腹八分目が健康長寿の基本；栄養バランス、考えていますか ほか）
「BOOKデータベース」 より