6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック : 幸せな人生を実現させる方法
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6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック : 幸せな人生を実現させる方法
フォレスト出版, 2008.8
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6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック
6分半で眠れる!快眠セラピーCDブック : 幸せな人生を実現させる方法
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6プンハン デ ネムレル カイミン セラピー CD ブック : シアワセ ナ ジンセイ オ ジツゲン サセル ホウホウ
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Note
付属資料: 録音ディスク(1枚 12cm)
CD監修: 古澤巌
CD(3曲): 1: Concerto / 古澤巌 . 2: Liza / 葉加瀬太郎&古澤巌 . 3: Ave Maria / 志方あきこ
Description and Table of Contents
Description
音楽を流すだけで、眠りが変わる！どう眠るかで、人生が変わる。
Table of Contents
- １章 どう眠るかで、人生は変わります！（快眠は「健康」「美容」に効く！；快眠は「ダイエット」に効く！；快眠は「仕事」「勉強」に効く！）
- ２章 快眠のために知っておきたい「睡眠のメカニズム」（眠くなる時、体にはいったい何が起きているのか？；眠くなるホルモンがある！；なぜ、月曜日の朝はキツイのか？ ほか）
- ３章 心地よく、幸せに眠る方法（快適に眠るための「環境の作り方」；快適に眠るための「脳の騙し方」；１日５分でできる「快眠体操」 ほか）
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