華麗に舞う!魅せるフィギュアスケート50のポイント
Author(s)
Bibliographic Information
華麗に舞う!魅せるフィギュアスケート50のポイント
（コツがわかる本）
メイツ出版, [2008.12]
- Title Transcription
-
カレイニ マウ ミセル フィギュア スケート 50 ノ ポイント
Available at / 10 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
ジャンプ・ステップ・スピン・スパイラル…技の磨き方が一目でわかる！さらに上手になるチェックポイントを紹介。
Table of Contents
- １ スケーティングとステップ、ターンを磨く—スケーティングの基礎を見直す。音楽に合わせて踊れるように、ステップやターンの技術を磨く。（フォア滑走—曲げた後ろ足の一押しで美しい姿勢を保つ；バック滑走—イスに腰掛けるようにヒザを曲げてスピードを出す ほか）
- ２ 華麗なスパイラルで魅せる—フリーレッグを腰より高くキープして滑走。体の柔軟性を高め、難しいポジションにも挑戦できる。（フォアスパイラル—帆を張るように体を反って片脚を９０度以上上げる；バックスパイラル—両腕で回転力を制御して軌道を外さずに脚を上げる ほか）
- ３ 多彩なスピンをマスター—回転軸を細くまとめて、回転力を最大限に生かす。一つでも多くのバリエーションを自分のものに。（両足スピン—すき間をなくして回転軸を細くまとめる；アップライトスピン—ヒザの伸びと振り足を合わせ回転速度を加速する ほか）
- ４ 難解なジャンプを攻略—もっとも派手で見栄えのするジャンプ技は、エッジ操作と体のひねりが、成否のポイントといえる。（両足ジャンプ—真上へ引き上げる踏み切で空中で体を締める感覚を覚える；片足振り上げ跳び—片足で高く跳び上がり回転後の着氷姿勢に入る ほか）
- ５ 美しさを支える陸上トレーニング—関節の可動域を広げ、しなやかさを持った体を作る。ジャンプや回転を操作する腕の使い方も学ぶ。（ブリッジ—ブリッジの姿勢で肩・腰・ヒザの柔軟性を鍛える；前後開脚—腰の力を抜いた前後開脚で股関節の可動域を広げる ほか）
by "BOOK database"