二十一世紀の自分探しプロジェクト : キャラの檻から出て、街に出かけよう
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二十一世紀の自分探しプロジェクト : キャラの檻から出て、街に出かけよう
（サンガ新書, 035）
サンガ, 2009.1
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ニジュウイッセイキ ノ ジブンサガシ プロジェクト : キャラ ノ オリ カラ デテ マチ ニ デカケヨウ
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Description and Table of Contents
Description
「自分探し」でアイデンティティを確立しようとしても、たどり着くのは、自分の中で作り上げた物語に縛られる、固定化した「概念としての自己」。しかしそれは、常に変化し続ける環境とそぐわず、ストレスも感じがちです。“現実”を作りだす言葉の力をかわし、ストレスから自由になるために必要なのは、「今この瞬間に生きる自分」に焦点をあてる「プロセスとしての自己」の鍛錬。ブッダが提唱した「マインドフルネス（気づき）」という心の持ち方や、最先端の認知行動療法「ＡＣＴ」の方向性も取り入れながら、「ポスト自分探し時代」に提唱する、「自分探し＝自分失くしプロジェクト」。
Table of Contents
- 第１章 一人になったキクちゃん（ピーちゃんがいない；半年ほどしてようやく元気に ほか）
- 第２章 言葉が自分を作り上げる（「現実」を作り上げる言葉の力；派生的関係の自動的学習 ほか）
- 第３章 自分探しとマインドフルネス（マインドフルネスの隆盛；カウンセリングの大きな流れ ほか）
- 第４章 言葉の世界全体から距離を取る（「マインドレス」な心と思考の働き；見ただけ、聞いただけにとどまる ほか）
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