飲む・食べる・塗る手作りサプリ&コスメ : お手製だから安心!安全!安価!
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飲む・食べる・塗る手作りサプリ&コスメ : お手製だから安心!安全!安価!
（セレクトbooks）
主婦の友社, 2008.8
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ノム タベル ヌル テズクリ サプリ & コスメ : オテセイ ダカラ アンシン アンゼン アンカ
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
健康にいい“エキス”だけを抽出してお茶にしたり、意外な食材を組み合わせてジュースにしたり。おなじみの食材も、組み合わせ方や調理法で健康効果は大違い。ふだんは使わない部位も活用して、楽しく作っておいしく食べる健康づくりに挑戦。石けんから美容液まで、新鮮な自然の素材や身近な食材を用いるので安心して使え、しかも安価にできる手作りコスメ。
Table of Contents
- １ おいしく飲んで健康づくり（基礎代謝アップ！便秘や肌荒れも解消させる—豆乳野菜ジュース；みかんのビタミンＣとれんこんのタンニンが効く—みかん・れんこんジュース；たまねぎの血液サラサラ効果を倍増させる—たまねぎジュース ほか）
- ２ おいしく食べて健康づくり（豊富なミネラルと食物繊維で便秘解消！生活習慣病も予防する—雑穀ごはん；ダイエットに、便秘解消に、毎日のごはんを快便食にする—寒天ごはん；宿便一掃。ダイエット効果もある玄米以上の完全食—玄米酵素 ほか）
- ３ 楽しく作ってスキンケア（毛穴汚れもすっきり！小鼻もツルツルになる—重曹の発泡洗顔；保水力アップ！おだやかなピーリング効果で白肌に導く—おから洗顔；本格焼酎の抗酸化力と美肌に効く栄養分を石けんにした—簡単焼酎石けん ほか）
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