らくらく禁煙ブック : あなたも無理なくタバコがやめられる
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らくらく禁煙ブック : あなたも無理なくタバコがやめられる
法研, 2008.12
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ラクラク キンエン ブック : アナタ モ ムリ ナク タバコ ガ ヤメラレル
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Description and Table of Contents
Description
禁煙治療の専門家がズバリアドバイス！あなたに合った禁煙方法がわかる。「こんなに簡単だったんだ」読者からの声続出。
Table of Contents
- 心の準備編—禁煙を始める前に準備したいこと、知っておきたいこと（禁煙を成功させるために—タバコの正体を知り、禁煙の「重要性」を高めよう；禁煙を成功させるために—タバコの害を知り、禁煙の「重要性」を高めよう；禁煙を成功させるために—禁煙の「自信」を高めよう）
- チャレンジ編—禁煙成功への道は、行動科学のノウハウと禁煙補助薬を上手に使うこと（あなたに合った禁煙方法を選ぼう；まず４週間の禁煙をめざして準備しよう；禁煙補助薬を使いながら禁煙を実行しよう；３カ月間禁煙を継続しよう）
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