こころダイエット : ためない自分になる
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こころダイエット : ためない自分になる
大和書房, 2009.2
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ためない自分になるこころダイエット
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ココロ ダイエット : タメナイ ジブン ニ ナル
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Description and Table of Contents
Description
日々のストレスをすべて洗い流して、こころとからだの「キレイ」を引き出すメンタルエステ。へこまない。気にしない。あるがままの自分の磨き方。
Table of Contents
- １ こころダイエット、始めましょう
- ２ 私らしさを引き出す「こころキレイ」のきほん
- ３ しなやかな私になる「からだキレイ」のきほん
- ４ ストレスに負けそうなとき、どうしたらいい？
- ５ キレイをさらに磨くプチ・レシピ
- ６ かんたん！こころの調整エクササイズ
- ７ 明日のキレイな私をつくる
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