金哲彦の今日から始めるウォーキング&ランニング
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金哲彦の今日から始めるウォーキング&ランニング
（PHPビジュアル実用books）
PHP研究所, 2009.3
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金哲彦の今日から始めるウォーキング&ランニング
今日から始めるウォーキング&ランニング
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キン テツヒコ ノ キョウ カラ ハジメル ウォーキング & ランニング
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Description and Table of Contents
Description
シューズ選びからトレーニングメニューまでのあらゆる情報を網羅。
Table of Contents
- １ Ｂｅｆｏｒｅ ｒｕｎｎｅｒ—体を目覚めさせよう（走る動きのためにはフォームが大切；走りを支えるためにはランニングシューズが大切 ほか）
- ２ Ｂｅｇｉｎｎｅｒ ｒｕｎｎｅｒ—心と体を軽くしよう（どこで走る？；体幹を使ったランニング ほか）
- ３ Ｓｔｅｐ‐ｕｐ ｒｕｎｎｅｒ—レースを目指そう（レースってどんなもの？；走力を伸ばすための練習方法 ほか）
- ４ Ｓｔｅｐ‐ｕｐ ｒｕｎｎｅｒ ｆｏｒ ｆｕｌｌ ｍａｒａｔｈｏｎ—フルマラソンに挑戦しよう（フルマラソンは完走できる！；フルマラソンを目指すステップアップランナーのトレーニングプラン ほか）
- 巻末付録（ｔｏ ｄｏリスト；トレーニング記録シート）
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