肉体改造並びに体力増強のしかた
著者
書誌事項
肉体改造並びに体力増強のしかた
スキージャーナル, 2009.4
- タイトル別名
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ボディシェイピング&リシェイピング = Body shaping & reshaping
- タイトル読み
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ニクタイ カイゾウ ナラビニ タイリョク ゾウキョウ ノ シカタ
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内容説明・目次
内容説明
筋一筋六十年余。斯界の牽引者が、実践と研究、先人達との出会いの日々のすえ辿り着いた一本筋のとおった筋トレ講座！かつて世界的一大ブームを巻き起こした『ユージン・サンドウのダンベル体操』収録。
目次
- 健康法としての筋力トレーニング
- ユージン・サンドウのダンベル体操
- スクワットのすすめ—老化は脚から
- ウェイト・トレーニング開始
- 邂逅人物伝
- 老若男女の健康体力づくり、ボディ・シェイピング・アンド・リシェイピング
- 私の食事と体重調節
- 柔軟なからだづくり・ストレッチング
- 筋力トレーニングのいろいろ
- 超短時間トレーニングで可能な筋力強化—アイソメトリックス
- 誰にでもできるウェイト・トレーニング
- 腰部脊柱管狭窄症の手術をして
- ウェイト・トレーニングのエクササイズとプログラム例
- 総合的な体力づくり、サーキット・トレーニング
- 健康と体力
「BOOKデータベース」 より