長寿の法則 : 悪習慣はいい習慣にトレード!
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長寿の法則 : 悪習慣はいい習慣にトレード!
（角川oneテーマ21, C-169）
角川書店 , 角川グループパブリッシング (発売), 2009.5
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チョウジュ ノ ホウソク : アクシュウカン ワ イイ シュウカン ニ トレード
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Description and Table of Contents
Description
タバコがやめられないなら、せめて魚と野菜を！酒飲みは、脳卒中を野菜や果物で回避！野菜嫌いは植物油と果物に頼れ！などなど、タバコ、酒、糖分過多、運動不足…「悪習慣」は他の「いい習慣」でカバー。
Table of Contents
- 第１章 “元気で長生き”は努力次第で可能！（奥さんと同じくらい長寿でいるために必死になろう；メタボの真実 ほか）
- 第２章 長生きトレード実践編１・あなたの“朝起きてから夜寝るまで”の生活習慣を検証（ゆっくりできることから始めよう；まずは我が身を振り返ろう）
- 第３章 長生きトレード実践編２・長寿を妨げる９つのファクターをトレード 喫煙／飲酒過多／野菜嫌い／魚嫌い／塩分過多／糖分過多／肉の脂質過多／運動不足／睡眠不足（好き嫌いのない人、生活習慣パラダイムの多い人は、トレードがスムーズに！ ほか）
- 第４章 心の健康が体の健康を制す—ストレスとうつ病（ストレスが体にもたらす害；あなたもうつかもしれない！）
- 第５章 まだまだある！“目からウロコ”の長生きの法則—あなたが知っている健康のジョーシキは非常識！？（あなたの常識は間違っている！？；脳と心臓のビミョーな関係 ほか）
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