「寝る」姿勢で万病を治す!
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「寝る」姿勢で万病を治す!
（講談社+α文庫, A110-1）
講談社, 2008.12
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寝る姿勢で万病を治す!
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ネル シセイ デ マンビョウ オ ナオス
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「おとなの姿勢入門」 (山海堂2004年刊) の加筆、再編集
Description and Table of Contents
Description
私たちは人生のおよそ３分の１の時間は寝ています。このときの姿勢に問題があると、体の疲れをリセットできないばかりでなく、新たな不調の原因にもなりかねません。無意識だった「寝る」姿勢を見直すことで、体調がぐんとよくなり、悩んでいた病気や不快症状が解消されることも。姿勢にこだわった睡眠は、病気の予防にもなるのです。「寝る」姿勢にはじまり、立つ、座る、歩く…ちょっとしたコツでコリや痛みを一気に解消できる、姿勢入門の決定版です。
Table of Contents
- １章 「寝る姿勢」で万病を治す！
- ２章 おとなの姿勢入門 あなたの姿勢や動作を再チェック
- ３章 立つ、歩く、座る…よい姿勢をつくろう
- ４章 軽やかな歩き方を身につけよう
- ５章 日常生活でよい姿勢をつくる
- ６章 「姿勢」でメタボを解消する！
- ７章 姿勢と動作Ｑ＆Ａ
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