実力を最大限活かせる!勝つためのストレッチのコツ50
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実力を最大限活かせる!勝つためのストレッチのコツ50
（コツがわかる本）
メイツ出版, [2009.5]
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ジツリョク オ サイダイゲン イカセル カツ タメノ ストレッチ ノ コツ 50
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出版年はジャケットカバーによる
Description and Table of Contents
Description
プロのスポーツ選手やトレーナーが実践するストレッチの秘訣をわかりやすく解説。走る・投げる・跳ぶ…。１００％の瞬発力・持久力でライバルに差をつける。
Table of Contents
- １ 覚えておきたい確認方法（身体後面の大きな筋肉を骨盤を固定して伸ばす；股関節まわりの筋肉ごとの柔軟性を意識する ほか）
- ２ 正しい知識とテクニック（伸ばしたい筋肉が伸びているかを意識する；パートナーストレッチで目的の筋肉を意識する ほか）
- ３ 勝つためのストレッチ 上半身編（胸の大きな筋肉はポジションを変えて伸ばす；背中の大きな筋肉は肩甲骨を大きく開いて伸ばす ほか）
- ４ 勝つためのストレッチ 下半身編（背中を丸くして背中の脊柱起立筋を伸ばす；骨盤の固定によって無理なく体幹に効かせる ほか）
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