キレイをつくる睡眠の基本と習慣356
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キレイをつくる睡眠の基本と習慣356
文化出版局, 2009.4
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キレイ オ ツクル スイミン ノ キホン ト シュウカン 356
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Description and Table of Contents
Description
この本では、アロマテラピーやエクササイズ、食生活のポイントとレシピ、照明や布団の選び方など、眠りにいいといわれるさまざまなアイディアを紹介。
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 睡眠で心と身体を元気に
- １ すぐできる！快眠生活
- ２ 睡眠力を高めるごはん
- ３ よく眠れる寝室づくり
- ４ 睡眠のしくみと働き
- ５ 眠りに不安を覚えたら
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