美人睡眠 : 寝るだけでキレイになる睡眠法
著者
書誌事項
美人睡眠 : 寝るだけでキレイになる睡眠法
ランダムハウス講談社, 2009.4
- タイトル別名
-
Sleep to be sexy, smart, and slim
- タイトル読み
-
ビジン スイミン : ネル ダケ デ キレイ ニ ナル スイミンホウ
大学図書館所蔵 件 / 全5件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
不眠を根本的に治そうとするのなら、自分の睡眠習慣をきちんと見直し、悪いところを変えていくことが必要です。そのためにも、健康的な睡眠パターンを築くためには何をすべきかを知ることが、重要な最初のステップになります。あなたに合った睡眠習慣を見つけましょう。
目次
- 第１部 あなたの睡眠は大丈夫？
- 第２章 夜ぐっすり眠るための睡眠戦略
- 第３部 ライフサイクルと睡眠トラブル（ストレスと不安；ホルモンとからだの変化；勤務スケジュール；うつ；家族のストレス；妊娠と出産；病気と闘う；睡眠障害；悪夢；喪失感；時差ボケ）
「BOOKデータベース」 より
