ひざ・腰・肩が楽になる一生健康7秒体操
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ひざ・腰・肩が楽になる一生健康7秒体操
（毎日が発見BOOKS）
角川SSコミュニケーションズ, 2009.3
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ヒザ コシ カタ ガ ラクニ ナル イッショウ ケンコウ 7ビョウ タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
筋トレ、ストレッチ、ウォーキング。健康に絶対必要な「３大運動」がよくわかる。７秒間の運動を通して体力の衰えを防ぎ、自立できる体を作り、老いるほど楽しい人生を過ごせるようになるヒントを紹介。
Table of Contents
- ひざ・腰・足の体操
- ウォーキングで心臓と血管を健康に
- 気になる部分の体操
- 朝・昼・晩、１日の体操
- 理想的な運動「ラジオ体操」
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