やせたい人の1200kcal簡単メニュー
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やせたい人の1200kcal簡単メニュー
成美堂出版, [2009.5]
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ヤセタイ ヒト ノ 1200kcal カンタン メニュー
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出版年月はブックジャケットによる
索引あり
Description and Table of Contents
Description
この本のメニューを続ければ、余分な体脂肪がどんどん減っていきます。また、低エネルギーの食事でも満足感が得られるようなくふうがいっぱい。主食・主菜・副菜がそろったメニューは栄養素バランスがとれていて、美しく健康的にやせることができます。主食・主菜・副菜群からそれぞれ好きな料理を選び、自由に組み合わせる画期的なシステムになっています。そのときの状況に合わせ、メニューを決めることができます。
Table of Contents
- 1200kcal入門1 この本で確実にやせるための約束ごと
- 1200kcal入門2 確実にやせるための究極のテクニック
- 1 300kcalの朝食メニュー(主食14品、主菜14品、副菜14品)
- 2 300kcalの昼食メニュー(昼食14セット、お弁当14セット)
- 3 400kcalの夕食メニュー(主食28品、主菜28品、副菜28品)
- 4 もう1品ほしいときの超低エネルギー料理(料理12品、デザート6品)
- 5 240kcalのかならずとりたい食品(牛乳・乳製品11品、くだもの17品)
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