やさしい睡眠障害の自己管理

Author(s)

• 大熊, 輝雄 オオクマ, テルオ

Bibliographic Information

やさしい睡眠障害の自己管理

大熊輝雄著

医薬ジャーナル社, 2009.3

改訂版

Title Transcription

ヤサシイ スイミン ショウガイ ノ ジコ カンリ

Description and Table of Contents

Table of Contents

• １　睡眠障害の基礎知識（睡眠障害は現代的な問題です；睡眠とは？；睡眠時間—何時間眠ればよいか；睡眠不足の症状（睡眠不足症候群）；睡眠障害；不眠治療の一般的な指針）
• ２　不眠症以外の各種の睡眠障害（睡眠関連呼吸障害（睡眠時無呼吸症候群）；中枢性過眠症；概日リズム睡眠障害；睡眠時随伴症（パラソムニア）；睡眠関連運動障害；高齢者の睡眠障害とその対策）
• ３　不眠症の自己管理法（睡眠衛生—よい睡眠を得るための摂生法（養生法）；寝つきをよくする方法；睡眠環境のチェック；睡眠中の発汗；夜更かし朝寝坊うぃ治す方法；さわやかに目覚める方法；昼寝の仕方；週末の睡眠のとり方；なし崩し睡眠（分割睡眠）でよいか）

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Details

• NCID: BA90225431
• ISBN:
  • 9784753223596
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 大阪
• Pages/Volumes: 66p
• Size: 30cm
• Classification:
  • NDC9 : 493.7
  • NDC9 : 498.3
• Subject Headings:
  • BSH : 不眠症
  • BSH : 睡眠