CiNii 図書 - 「食べ合わせ」でキレイにやせる!

著者

「食べ合わせ」でキレイにやせる!

伊達友美著

宝島社, 2009.1

内容説明

毎食、おなかいっぱい満足するまで食べる！ドカ食いしても翌日リセット法でプラスマイナス０に！朝・昼・晩、規則正しく食べる、はもう古い！ｅｔｃ．伊達式・食べやせダイエット驚きの新・定義。

１　「食べ合わせ」ダイエットでキレイになる！（「食べ合わせ」は一生活用できるダイエット；考えて食べることが大切；食べ方のコツを身につける；ダイエットは他力本願であってはならない；オーラを創るのは食べもの；良いものを食べている人は良い人；メリハリをつけて食べる）
２　食生活を見直してキレイにやせる！（いちばん太るのは“食べたくないのに食べる”こと；食事日記をつけよう；自分に合わない食べものを知る；おなかいっぱいになるまできちんと食べる；体に合った“水”を知る；自分の生活サイクルを知る；バランスの良い食事＝足りないものをプラスすること；食べたら太るのは思いこみ？）
３　食べてやせる！食べ合わせ術（体を冷やさない食べものを選びましょう；悪い油は良い油で流しましょう；生野菜を先に食べて、酵素をプラスしましょう；消化を促す調味料を使いましょう）

「BOOKデータベース」より