医者がすすめる背伸びダイエット
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医者がすすめる背伸びダイエット
（祥伝社新書, 162）
祥伝社, 2009.6
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背伸びダイエット : 医者がすすめる
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イシャ ガ ススメル セノビ ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」。著者は、自らのクリニックに、全国でも珍しい「ダイエット外来」を開設。これまでに二〇〇〇人を超えるさまざまな肥満の患者に対し、ダイエット指導を行なってきた。著者独自の「背伸びダイエット」は、その経験をもとに生み出されたもので、しっかりした科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法だ。「目覚めの背伸び」、「手のひらが上向きの背伸び」、「手のひらが向き合う背伸び」、「座ったままの背伸び」を毎日することで、基礎代謝量が上がり、体脂肪が減少する。メタボな腹が解消され、健康が取り戻されるのだ。
Table of Contents
- 第１章 世界一わかりやすいダイエット講座
- 第２章 究極の「背伸びダイエット」誕生秘話
- 第３章 背伸びのメカニズム
- 第４章 背伸びダイエット 食事法
- 第５章 背伸びダイエット 実践編
- 第６章 背伸びダイエット 応用編
- 第７章 安保徹との背伸び対談
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