基本のストレッチ
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基本のストレッチ
（セレクトbooks）
主婦の友社, [2009.6]
- Other Title
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基本のストレッチ : DVD付き
DVD付き基本のストレッチ
基本のストレッチ : スポーツに効く、健康に効く
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キホン ノ ストレッチ
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Note
出版年はジャケットによる
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
体の各部位のストレッチを「ソフト」「きほん」「ハード」の三段階で紹介。基本的なストレッチのほかに、身近な道具などを使ったバリエーションも用意した。
Table of Contents
- １ ストレッチの基礎知識（ストレッチの基礎知識；ストレッチの効果 ほか）
- ２ 部位別集中ストレッチ（顔〜首；肩；背中；胸〜お腹 ほか）
- ３ 家族みんなのストレッチ（パートナーストレッチ（上半身編；下半身編）；顔のたるみを抑えるストレッチ ほか）
- ４ スポーツ別最適ストレッチプログラム（ジョギング／ウォーキング；水泳；水中ウォーキング；エアロビクス ほか）
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