眠りを変えれば仕事はうまくいく : 成功する人の睡眠マネジメント術
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眠りを変えれば仕事はうまくいく : 成功する人の睡眠マネジメント術
WAVE出版, 2009.6
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ネムリ オ カエレバ シゴト ワ ウマク イク : セイコウ スル ヒト ノ スイミン マネジメントジュツ
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Description and Table of Contents
Description
睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で１２０％の力が発揮できる！眠り博士が明かす、究極の睡眠術。忙しい人こそ知っておきたい、「眠り」の新常識。
Table of Contents
- 第１章 眠りを変えて成功をつかめ（あなたを襲う「睡眠不足症候群」；精神疲労を癒す眠りの重要性 ほか）
- 第２章 間違いだらけの「眠りの常識」（八時間睡眠はベストなのか？；睡眠でわかるあなたのリスク ほか）
- 第３章 個性的な眠りで仕事力アップ（ショート・スリーパーという生き方；ライフ・スタイルの改善から始めよう ほか）
- 第４章 理想の目覚めで結果を出せ（よいリズムをつくる運動時間帯は；「ＡＴポイント」をチェックせよ ほか）
- 第５章 ケース別・勝利の快眠術（夜間勤務 強烈な光で擬似的な昼間をつくる；シフトワーク 家族の理解と協力が必須 ほか）
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