誰も教えなかった本物のダイエット : 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法
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誰も教えなかった本物のダイエット : 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法
講談社, 2009.4
- タイトル読み
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ダレ モ オシエナカッタ ホンモノ ノ ダイエット : カアツ トレーニング ハツメイシャ ノ ジッセンテキ シンタイ カイゾウホウ
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注記
記述は第2刷(2009年6月)による
内容説明・目次
内容説明
運動だけじゃ痩せない。食事だけで痩せるのは不健康。健康で美しいダイエットの結論初公開。
目次
- 第1章 ダイエットの「嘘」を正す(「嘘」のダイエットが不健康にしている;「理想の体の定義」の嘘 ほか)
- 第2章 佐藤義昭流、本物のダイエットの法則(誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則;栄養:運動:休養=80:15:5という真実の比率 ほか)
- 第3章 痩せるための本物の栄養学(栄養の「常識」は間違っていた!?;「昼食不要論」の正解 ほか)
- 第4章 体をデザインするための本物の運動学(運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠;「運動さえしていれば痩せる」の大間違い ほか)
- 第5章 誰も語らなかった、栄養と運動の関係(栄養と運動の関係を知ると効果倍増;「食事量を減らす=筋肉も落ちる」という事実 ほか)
「BOOKデータベース」 より