誰も教えなかった本物のダイエット : 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法
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誰も教えなかった本物のダイエット : 加圧トレーニング発明者の実践的身体改造法
講談社, 2009.4
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ダレ モ オシエナカッタ ホンモノ ノ ダイエット : カアツ トレーニング ハツメイシャ ノ ジッセンテキ シンタイ カイゾウホウ
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Note
記述は第2刷(2009年6月)による
Description and Table of Contents
Description
運動だけじゃ痩せない。食事だけで痩せるのは不健康。健康で美しいダイエットの結論初公開。
Table of Contents
- 第１章 ダイエットの「嘘」を正す（「嘘」のダイエットが不健康にしている；「理想の体の定義」の嘘 ほか）
- 第２章 佐藤義昭流、本物のダイエットの法則（誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則；栄養：運動：休養＝８０：１５：５という真実の比率 ほか）
- 第３章 痩せるための本物の栄養学（栄養の「常識」は間違っていた！？；「昼食不要論」の正解 ほか）
- 第４章 体をデザインするための本物の運動学（運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠；「運動さえしていれば痩せる」の大間違い ほか）
- 第５章 誰も語らなかった、栄養と運動の関係（栄養と運動の関係を知ると効果倍増；「食事量を減らす＝筋肉も落ちる」という事実 ほか）
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