やせる!骨盤トレーニング : 10秒で驚きの効果
著者
書誌事項
やせる!骨盤トレーニング : 10秒で驚きの効果
リヨン社, 2009.7
- タイトル読み
-
ヤセル コツバン トレーニング : 10ビョウ デ オドロキ ノ コウカ
大学図書館所蔵 全6件
この図書・雑誌をさがす
注記
発売:二見書房
出版年はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
骨盤スクワット、骨盤ひねりウォーキング…数々の雑誌やテレビで紹介され、「確実にやせる！」と超話題の簡単トレーニングが１冊の本になりました。さあ、今日からすきま時間でやせましょう。
目次
- １章 「１０秒骨盤トレーニング」６つのポイント（抗重力筋を鍛えて美しくやせる；骨盤まわりの抗重力筋を特に重点的にトレーニング ほか）
- ２章 「１０秒骨盤トレーニング」のすごい効果（やせる 美尻・美脚、くびれウエストが実現！；腰痛 背骨の土台となる骨盤をしっかり安定させること ほか）
- ３章 「１０秒骨盤トレーニング」体験談（１か月でお尻が小さく！Ｏ脚と腰痛も解消しました；肩こり・腰痛・冷え性・便秘、全部よくなりました ほか）
- ４章 やってみよう！ 実践編（簡単まっすぐ立ち；うつぶせ足上げ ほか）
「BOOKデータベース」 より