やせる!骨盤トレーニング : 10秒で驚きの効果
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やせる!骨盤トレーニング : 10秒で驚きの効果
リヨン社, 2009.7
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ヤセル コツバン トレーニング : 10ビョウ デ オドロキ ノ コウカ
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発売:二見書房
出版年はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
骨盤スクワット、骨盤ひねりウォーキング…数々の雑誌やテレビで紹介され、「確実にやせる!」と超話題の簡単トレーニングが1冊の本になりました。さあ、今日からすきま時間でやせましょう。
Table of Contents
- 1章 「10秒骨盤トレーニング」6つのポイント(抗重力筋を鍛えて美しくやせる;骨盤まわりの抗重力筋を特に重点的にトレーニング ほか)
- 2章 「10秒骨盤トレーニング」のすごい効果(やせる 美尻・美脚、くびれウエストが実現!;腰痛 背骨の土台となる骨盤をしっかり安定させること ほか)
- 3章 「10秒骨盤トレーニング」体験談(1か月でお尻が小さく!O脚と腰痛も解消しました;肩こり・腰痛・冷え性・便秘、全部よくなりました ほか)
- 4章 やってみよう! 実践編(簡単まっすぐ立ち;うつぶせ足上げ ほか)
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