CiNii 図書 - 間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット

著者

間食しても必ず痩せる1日6食ダイエット

浜内千波著

マガジンハウス, 2009.4

内容説明

自ら３８ｋｇ減達成！痩せたい人はおやつを食べよう！絶対にリバウンドしない１日６食ダイエットの法則。

１章　私が３８ｋｇダイエットに成功した理由（料理研究家を目指して、単身上京。孤独感の中で食べ続け、体重３８ｋｇ増。；「このままでは、死んでしまう！」。重度の貧血になって、ダイエットを決意。　ほか）
２章　必ず痩せる食べ方ロジック・実践編（１食のうち、ごはん２口分減らせば、１年で１２ｋｇ痩せられる。；１日６食。空腹状態をつくらず、太りにくい体にする。　ほか）
３章　自分自身の生活を変える・実践編（なぜ太ったの？痩せられないのはどうして？心の扉を開いて、素直に自分と向き合おう。；ダイエット最優先の生活は続かない。生活の一部に、うまく組み込んで。　ほか）
４章　減量成功後にするべきこと（減量に成功した人ほど、ダイエットに失敗する。；炭水化物は、体と対話しながら徐々に摂り入れていくようにする。　ほか）

「BOOKデータベース」より