加藤健志コーチのプールサイドで速くなろう!! : JOCオリンピック競泳強化コーチによる勝つための具体的・効率的な体作り
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加藤健志コーチのプールサイドで速くなろう!! : JOCオリンピック競泳強化コーチによる勝つための具体的・効率的な体作り
ベースボール・マガジン社, 2009.6
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カトウ ツヨシ コーチ ノ プールサイド デ ハヤク ナロウ : ジェーオーシー オリンピック キョウエイ キョウカ コーチ ニ ヨル カツ タメ ノ グタイテキ コウリツテキ ナ カラダズクリ
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Description and Table of Contents
Description
「速く泳ぐ」ためには、真っすぐな長い姿勢で、体全体をより高い位置に浮かせることが大切。これが、水の抵抗を受けずに効率良くスピードアップするために重要なポイントとなる。正しい姿勢を作るために必要な（理想的な）筋肉の動きと、その筋肉を使いこなす神経の回路をメキメキと鍛える、プールサイドトレーニングの決定版。
Table of Contents
- 第１章 ストレッチ
- 第２章 ボディコア
- 第３章 スタビライゼーション
- 第４章 ショルダー＆アンクル
- 第５章 ツイスト
- 第６章 バランスボール
- 第７章 ストレッチポール
- 第８章 ペアトレーニング
- 第９章 パワーアップトレーニング
- 第１０章 ボディチェック
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