心を鍛えるヨーガ
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心を鍛えるヨーガ
（生活人新書, 298）
日本放送出版協会, 2009.7
- タイトル読み
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ココロ オ キタエル ヨーガ
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注記
参考文献あり
内容説明・目次
内容説明
「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。
目次
- 第１章 ヨーガの底力（心の重心がズレていませんか？；ヨーガは単なる健康法ではない ほか）
- 第２章 ヨーガが生まれた必然（ヨーガ誕生の過程；ヨーガの語源 ほか）
- 第３章 呼吸の質で人生が変わる（腹式丹田呼吸の効用；呼吸の六つのあり方 ほか）
- 第４章 心がよみがえるヨーガの体位法（呼吸をしやすい身体をつくる；足指を刺激して、落ち着きと安心感を ほか）
- 第５章 心を鍛える習慣術（「ゆっくり生活」を心がける；靴をそろえる ほか）
「BOOKデータベース」 より
