書誌事項

心を鍛えるヨーガ

番場裕之著

(生活人新書, 298)

日本放送出版協会, 2009.7

タイトル読み

ココロ オ キタエル ヨーガ

大学図書館所蔵 件 / 15

注記

参考文献あり

内容説明・目次

内容説明

「仕事のストレスから解放されたい」「人間関係が息苦しい」「自分を取り戻したい」…、悩みを抱える現代人によく効くヨーガ。呼吸の質を高め、身体の緊張を解くことで、心の安定を取り戻していく。心をよみがえらせる体位法、ヨーガ式生活習慣術など、簡単にできて効果抜群の実践法を紹介する。

目次

  • 第1章 ヨーガの底力(心の重心がズレていませんか?;ヨーガは単なる健康法ではない ほか)
  • 第2章 ヨーガが生まれた必然(ヨーガ誕生の過程;ヨーガの語源 ほか)
  • 第3章 呼吸の質で人生が変わる(腹式丹田呼吸の効用;呼吸の六つのあり方 ほか)
  • 第4章 心がよみがえるヨーガの体位法(呼吸をしやすい身体をつくる;足指を刺激して、落ち着きと安心感を ほか)
  • 第5章 心を鍛える習慣術(「ゆっくり生活」を心がける;靴をそろえる ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA90740449
  • ISBN
    • 9784140882986
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    190p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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