フルマラソンで4時間を切る! : 有森裕子のマラソンブック
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フルマラソンで4時間を切る! : 有森裕子のマラソンブック
マガジンハウス, 2009.6
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フル マラソン デ 4ジカン オ キル : アリモリ ユウコ ノ マラソン ブック
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Description and Table of Contents
Description
「走っても歩いてもいい。毎日３０分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。
Table of Contents
- １ マラソンの魅力—競技ランナーから市民ランナーへ
- ２ ランニングを始めるならシューズとウェアにこだわってみよう
- ３ サブ４の第一歩—歩くことから始めよう
- ４ サブ４を目指す—本物のランナーになるために
- ５ メダルを獲るための私のトレーニング
- ６ 私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト１０
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