仕事のポーション : ビジネスパーソンのための疲労回復術
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仕事のポーション : ビジネスパーソンのための疲労回復術
ヴィレッジブックス, 2009.6
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The exhaustion cure
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シゴト ノ ポーション : ビジネス パーソン ノタメノ ヒロウ カイフクジュツ
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Description and Table of Contents
Description
疲れを取ればうまくいく。アタマとカラダがスッキリ爽快、体力を回復させる１３２のワザ。
Table of Contents
- １ 体（睡眠—質のよい睡眠をとる；食事—バランスのとれた食事をしよう；栄養—エネルギーを高める栄養をとろう；運動—もっと体を動かそう；代謝—エネルギーの流れをよくしよう；ペース—力の配分を考えよう；健康—体を元気にしよう）
- ２ 実行（即効薬—疲れを吹き飛ばそう；リラクゼーション—気晴らしをしよう；態度—楽しい気分でいよう；決意—毅然と対処しよう；責任—抱え込まないようにしよう；時間管理—優先順位を考えよう；学ぶ—脳の働きを活発にしよう）
- ３ 環境（環境—心地よく過ごそう；人間関係—友だちをつくろう；ストレス—不安を取り除こう；テクノロジー—電子機器とうまくつきあおう；目的—自分の価値観を大事にしよう；職場—もっと効率的に働こう；片づける—身のまわりをきれいにしよう）
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