スポーツをする人の勝利食 : 決定版
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スポーツをする人の勝利食 : 決定版
（今日から使えるシリーズ, Cooking）
講談社, 2009.7
- タイトル読み
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スポーツ オ スル ヒト ノ ショウリショク : ケッテイバン
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索引あり
内容説明・目次
内容説明
「勝つ」体を作る、スポーツ愛好家必携の本。運動の効果をさらにアップする正しい食事法。筋力系、持久力系、スピード系…それぞれのスポーツに合った正しい食事がよくわかる。必要な栄養素がひと目でわかる。読むだけでためになるスポーツ栄養学の常識コラムが充実。
目次
- 第１章 筋力をつけてパワーアップ—たんぱく質メニュー
- 第２章 長時間のスタミナ＆集中力アップ—炭水化物メニュー
- 第３章 スムーズな神経伝達でスピードアップ—カルシウム＆マグネシウムメニュー
- 第４章 体のコンディションをととのえる—ビタミン＆ミネラルメニュー
- 第５章 ピンチをのりきる—体調改善メニュー
- 第６章 旬の食材と体が調和—季節の免疫力アップメニュー
「BOOKデータベース」 より