メタボ撃退エクササイズ : 1回10分から始める
著者
書誌事項
メタボ撃退エクササイズ : 1回10分から始める
(PHP文庫, い59-1)
PHP研究所, 2009.3
- タイトル読み
-
メタボ ゲキタイ エクササイズ : 1カイ 10プン カラ ハジメル
大学図書館所蔵 件 / 全1件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
40歳から74歳男性の2人に1人がメタボリックシンドローム、あるいはその予備群だと言われるメタボ大国・日本。内臓につく脂肪は、糖尿病や脳卒中など、生活習慣病を引き起こす重大なリスクだ。本書は日本を代表する筋生理学の第一人者が、体の基礎代謝を高め、内臓についた脂肪を手軽に落とすための運動方法をイラスト満載でわかりやすく紹介。短時間でできる超簡単エクササイズ。
目次
- 1 若々しい体を保つために知っておきたいこと(40歳を超えると脂肪がつく理由;若々しい体を保つためには、筋肉をつけ、脂肪をおとす;筋肉・脂肪とメタボの深い関係 ほか)
- 2 気になる部位の筋肉エクササイズにチャレンジ(筋肉エクササイズの前には、ウォーミングアップが必要;筋肉エクササイズはどうやって選ぶ?;なぜ息を止めてはいけないか ほか)
- 3 ちょっとした工夫で体は大きく変わる(無理な食事制限はせず、できる範囲で;缶コーヒーをお茶に、ビール2缶を1缶に;食事は、できるだけバランスよく ほか)
「BOOKデータベース」 より