安産のためのマタニティ・ヨーガ : 心と体をキレイに!
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安産のためのマタニティ・ヨーガ : 心と体をキレイに!
（ママを応援する安心子育てシリーズ）
ナツメ社, 2009.7
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アンザン ノ タメ ノ マタニティ・ヨーガ : ココロ ト カラダ オ キレイ ニ!
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Note
実技指導: 飯島睦子
Description and Table of Contents
Description
妊娠中の不快な症状を予防・軽減し「安産力」を高めてくれるマタニティ・ヨーガ。妊娠時期ごとに、おすすめのヨーガを紹介するほか、妊娠と出産に関して、知っておきたい基礎知識についても解説。悩み別のポーズ索引つき。
Table of Contents
- １ 妊娠初期のヨーガ（気分すっきりのヨーガ；妊娠１・２カ月（０〜７週）のキホン ほか）
- ２ 妊娠中期のヨーガ（マイナートラブルを解消するヨーガ；妊娠中期におすすめプログラム）
- ３ 妊娠後期のヨーガ（安産力がＵＰするヨーガ；妊娠後期におすすめプログラム）
- ４ 産後のヨーガ（ママ力を高めるヨーガ；産後におすすめプログラム）
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