30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
著者
書誌事項
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド
高橋書店, 2009.5
- タイトル読み
-
30ビョウ ドロー イン ハラ オ ヘコマス サイキョウ メソッド
大学図書館所蔵 件 / 全15件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
目次
- １ 面白いほど腹が凹んでいくしくみ（どうして腹は出てくるの？；ドローインがウエストサイズダウンのカギだった！！ ほか）
- ２ ３０秒ドローインで眠った筋肉が目を覚ます（基本の３０秒ドローインをやってみる；現段階の筋肉のもつ“能力”を測るへそ力を知ろう ほか）
- ３ 実践編１ トレーニング不要—日常的ドローイン（３０秒ドローインで凹んだ腹を「当たり前」にする；スッキリ体形に導く基本の姿勢 ほか）
- ４ 実践編２ 短時間で効果大—３０秒エクササイズ（寝る前３０秒のエクササイズでガンガン締まる；自分の筋力・体調に合わせてマイペースでキッチリ締める ほか）
- ５ 実践編３ 理想のカラダづくり—本格的トレーニング（スーツをカッコよく着こなすカラダをつくる；スーツを着こなす肉体へ１ プッシュアップで逆三角形ボディをつくる ほか）
「BOOKデータベース」 より