巻くだけダイエット : バンド1本でやせる!
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巻くだけダイエット : バンド1本でやせる!
幻冬舎, 2009.6
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バンド1本でやせる!巻くだけダイエット
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マク ダケ ダイエット : バンド 1ポン デ ヤセル
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付録: オリジナル骨格矯正Chihiroバンド(1本)
Description and Table of Contents
Description
体がグ〜ンと伸びて、気持ちいい！ラクに・すぐに・楽しくキレイな体が手に入ります。ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす、骨格矯正バンド付き！従来のエクササイズより１０倍の効果！小尻・二の腕スッキリ・脚やせの実現から、肩コリ・Ｏ脚の解消まで歯みがきの間にできる、スタイル改造術。
Table of Contents
- 第１章 準備編—自分の体のゆがみをチェック！（無意識に行っている日常のクセで、骨格は簡単にゆがんでしまいます；縮まった筋肉をしなやかに戻すには、骨盤を正すことから始めましょう！ ほか）
- 第２章 基本編—バンド巻くだけダイエット（バンドを巻くだけで、骨格のゆがみがとれるワケ；バンドを巻くと血行がよくなって、むくみがスッキリ解消するワケ ほか）
- 第３章 応用編—バンドを使ったエクササイズで効果アップ！（バンドを使うと負荷がかかるため、同じ回数でも運動強度がアップ！；バンドの力で体が引っ張られて、ストレッチ効果がアップ！ ほか）
- 第４章 日常生活編—シーン別５つのミラクルコース（朝シャキッとコース；昼スッキリコース ほか）
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