少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!
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少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!
（コツがわかる本）
メイツ出版, [2009.7]
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パパ・ママ&コーチが必ず知っておきたい!少年サッカーケガ防止のコツ50
少年サッカーケガ防止のコツ50 : パパママ&コーチが必ず知っておきたい
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出版年はブックカバーによる
Description and Table of Contents
Description
ウォーミングアップ次第でこんなに違う。試合前後のケアが大切。万一の場合のすばやい対処法はこれだ。ケガをしにくい究極のテクニックとは！？自分たちでもできる、子どもを守るポイントを徹底紹介。
Table of Contents
- １ 子どもの可能性を広げる—機能的ウォーミングアップ 基礎体力の低下、故障を減らし、ケガに強い丈夫な体作りを目指す。（肩、肩甲骨を動かして—相手の当たりに負けない体を作る；腰周囲を伸ばして—まっすぐな姿勢を作る ほか）
- ２ ケガを防ぐための運動能力ＵＰ—サッカートレーニング ケガをしない、させない体の使い方や、正確な練習テクニックがわかる。（全身でバランスをとり—スライディングでボールを奪う；ジャンプ＆ストップで—急激な負荷にも対応する ほか）
- ３ 試合後のケアが大事—ペアストレッチ 試合で疲弊した体をケアすることは、とても大切。細やかな体への気配りをさせる。（股関節のストレッチで—疲労を取り除き腰痛を防ぐ；ヒザの屈筋を伸ばして—柔軟性を高める ほか）
- ４ 起こりがちなケガやトラブル—外傷、障害の対策、対処 サッカーでよくみられる外傷、障害を学び、その対策と対処法を学ぶ。（頭部打撲の応急処置は—すぐに動かさず意識状態を確認；鼻血が出たときは—小鼻を指で挟んで止血する ほか）
- ５ 身近なものから見直すマテリアル活用法 サッカー生活に欠かせないものを、ケガ予防の観点から見直す。（練習後のアイシングで—打撲やねんざのアフターケア；食べ方の工夫と睡眠で—疲労、集中力低下を避ける ほか）
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