最強ランナーの法則(メソッド)
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最強ランナーの法則(メソッド)
毎日コミュニケーションズ, 2009.8
新版
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最強伊東浩司 鈴木博美ランナーの法則
最強ランナーの法則
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サイキョウ ランナー ノ メソッド
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Note
監修: 山口典孝
初版: MCプレス(2006.8)刊
Description and Table of Contents
Description
短距離・長距離は歩きが走りを速くする。伊東式ウォーキングメソッド。
Table of Contents
- 序章 ウォームアップ（走りを極めるために重要な正しい姿勢と正しい歩き；ストレッチで身体の可動域拡大と柔軟性のある筋肉を獲得する）
- 第１章 アプローチ（動作や身体にひずみを出さないために、正しい姿勢を身につける；正しい姿勢を身につけるための補強運動 ほか）
- 第２章 スプリンターのランニング（黒人スプリンターとの身体の違いを認めたうえで模索したランニング；より大きく、そして楽して筋肉を動かすのが理想のフォームだ！！ ほか）
- 第３章 マラソンランナーのランニング（フルマラソンでも重要な正しい姿勢と正しい歩き；エネルギーのロスなく、できるだけ楽に前に進める理想のフォームを手に入れる ほか）
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