深い呼吸で「心」が変わる
著者
書誌事項
深い呼吸で「心」が変わる
草思社, 2009.8
- タイトル別名
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深い呼吸で心が変わる
- タイトル読み
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フカイ コキュウ デ ココロ ガ カワル
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注記
イラストレーション: 角口美絵
内容説明・目次
内容説明
困難なことにぶつかっても平常心を保ち、マイナスの感情とうまくつきあい、いざというときに決断力を発揮し、やる気を出すには？ヨガ指導歴三十五年の実績から編み出した龍村式呼吸法で、免疫力やセロトニン（気分や集中力に影響）の分泌を高め、心の動きを上手にコントロール。東洋の叡智に学び、活き活きとした人生を送るためのライフ・スタイルを提案する本。
目次
- １ 呼吸の大切さを知る（心は苦しみや悲しみを生み出す不安定なもの；修正、瞑想効果がなければ本当のヨガではない；「信じるな、疑うな、確かめよ」 ほか）
- ２ 呼吸力を高めるライフ・スタイルの提案（早寝早起き、朝日を浴びて自然を敬おう；身体の声に耳を傾けることの大切さ；身体の部分、部分は密接につながっている ほか）
- ３ 深い呼吸で心を整える（心にも正しい使い方、養い方がある；ストレッサーの受け止め方を工夫する；心の三つの層（レベル）—欲望心、感情心、理性心 ほか）
「BOOKデータベース」 より